为了保护视力，建议在使用电脑时，每次连续使用时间不宜超过两小时，每使用两小时应休息半小时。在休息期间，可以做一些眼保健操，闭眼休息十分钟，轻轻揉搓脸部和眼睛，然后远眺，有助于放松眼部肌肉。晚上上网时，电脑前应放置一盏15瓦的白炽灯，白天上网时，电脑前的光线不宜过强，最好不用节能灯。看书写字时，要注意保持正确的姿势和充足的光线，以减少对眼睛的压力。每天应保持一定的户外活动，多看绿色植物，眺望远方，有助于缓解眼疲劳。减少摄入甜食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如紫色蔬菜，有助于保护视力。值得注意的是，18周岁以下的孩子视力下降，除了采取上述措施外，还应考虑及时使用药物治疗。推荐使用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，视力会逐渐恢复。