在不需要精细观察时尽量不戴眼镜，比如课间休息的时候，这样可以减少眼镜对鼻梁的持续压迫，也有利于保护视力。我的近视度数大约在300左右，已经四五年的稳定状态，这得益于减少眼镜佩戴时间。另外，睡前可以轻轻按摩鼻梁骨部位，进行提拉按摩，这样不仅不会使鼻梁更凹陷，反而会使其变得更挺。我自己也实践过这种方法，感觉确实有效。总之，选择合适的镜框，减少不必要的佩戴时间，并定期进行鼻梁按摩，这些方法都能帮助改善鼻梁凹陷的问题。