首先，宫颈粘液法是一个直观的判断方法。在医院妇科检查宫颈粘液的性状，可以发现排卵期的到来。粘液会变得透明、滑润，类似生蛋清，这表明即将排卵。基础体温法通过每日早晨测量体温，观察体温变化来判断排卵期。通常，月经周期前半段体温较低，排卵期体温更低，随后体温逐渐上升。对于月经周期不规律的女性，可以使用经期推算法。排卵期的第一天可通过月经周期天数减去18天得出，排卵期最后一天则是月经周期天数减去11天。女性的月经周期可能因个体差异而有所不同，但排卵日与下次月经开始之间的时间间隔通常固定在14天左右。通过这种方式，可以根据月经周期推算出排卵期，从而确定安全期。