生活方式的调整也对身高有影响。比如，保持正确的跪坐姿势、良好的睡眠姿势，甚至家具的高度都可能对身高有所帮助。厚而硬的被褥会阻碍血液循环，影响身体发育。因此，保持适当的休息和劳逸结合，拥有良好的心理素质对身高也有积极影响。饮食对身高同样重要。人体需要七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素和矿物质，这些元素缺一不可。为了促进生长，成年人应多吃有助于生长和易于吸收钙质的食物。食物是身体生长的动力源泉，骨骼和肌肉的成长都依赖于食物能量的转化。加强锻炼也是提高身高的关键。主要进行上下拉伸性的动作，如瑜伽增高体操。如果生长骨骼线已经闭合，持续的拉伸运动可以帮助拉开生长线，从而实现再次长高的目标。这类拉伸运动对于促进身高增长非常有效。