日常生活中，减少进入嘈杂环境，避免使用耳机，保护听力是关键。对于您的情况，因为不影响睡眠，良好的睡眠对缓解耳鸣症状非常有益。看来您的病情相对较轻，保持心情愉快，这对耳鸣的恢复也非常重要。临床中，有许多患者即使有耳鸣也不愿意就诊，只要耳鸣没有严重影响到生活，随着时间的推移，许多人会逐渐习惯这种状况。因此，只要耳鸣没有严重影响日常生活，可以采取一些调护措施，慢慢适应耳鸣的存在。值得注意的是，对于耳鸣的治疗，每个人的情况都不同，治疗方法也应个性化。保持积极乐观的心态，定期进行耳部检查，对于缓解耳鸣症状有着重要作用。总而言之，耳鸣虽然令人困扰，但通过适当的调护措施和积极的心态，许多患者都能够较好地管理这种症状。如果您感到耳鸣对日常生活造成了困扰，建议及时就医，寻求专业的帮助。