午后是锻炼的最佳时间。在传统观念中，人们认为午饭后应该小憩一会儿。然而，实际上在午后两点到四点之间，人体运动能力达到高峰。此外，此时阳光充足、温度适宜、风力较小，非常适合锻炼。建议在午饭后1小时再开始锻炼，以避免影响肠胃消化功能。晚上也是适合减肥锻炼的时间。如果想减肥，晚上锻炼是一个不错的选择。晚上运动有助于食物更快消化，减少脂肪在体内的囤积。然而，无论运动强度如何，运动后会使神经系统处于兴奋状态。因此，运动后至少需要等待1小时再进入睡眠。综合以上几点，选择最佳的减肥锻炼时间应该根据个人的生活习惯和身体状况来决定。不过，无论何时锻炼，都应该注意保持适度，避免过度运动对身体造成伤害。详情。