书中不仅介绍了大脑开发的基本原则，还深入探讨了如何通过训练来实现大脑的卓越表现。这其中包括意志力、记忆力、解决力、自制力、承受力、创造力以及青春力等七个方面的能力。意志力是本书重点关注的一个方面。它强调意志力并非简单地压制欲望，而是指在作出决定后能够坚持到底。书中提供了一些测试和训练方法，帮助读者提升意志力。记忆力部分则探讨了记忆的科学原理，以及如何通过联想记忆等方法提高记忆力。书中还提供了测试和训练方法，帮助读者改善记忆力。解决力部分介绍了有效解决问题的方法，包括生活中的问题解决技巧。书中详细阐述了有效解决问题的四个步骤，并提供了实践指南。自制力部分则侧重于如何有效控制自己的情绪，书中提供了测试和训练方法，帮助读者提高自制力。