那么，怎样才能建立和维护良好的人际关系呢？首要的是要有利他的思维，时刻站在对方的角度思考和行动。其次，要具备乐于助人的精神，愿意伸出援手帮助他人。再次，无论何时都要保持微笑，以展现自信。与人交谈时要注意场合，善于察言观色，避免说出刻薄伤人的话语。在批评他人之前，先咬住自己的舌头3秒钟，再决定是否要表达，以及如何以恰当的语气进行沟通交流。最后，保持经常性的联系，多关心他人，这样才能建立起深厚的人际关系网。良好的人际关系不仅有助于工作和事业的成功，还能带来更广泛的社会支持和幸福感。通过利他的思维方式、乐于助人的精神、保持微笑、注意交谈场合和沟通技巧，以及经常联系和关心他人，可以更好地建立和维护和谐的人际关系。