除了运动和补充胶原蛋白，维生素C也是不可忽视的。维生素C具有强大的抗氧化作用，能促进胶原纤维生成，同时还可以重建真皮与表皮的结合部。维生素C还能增强身体免疫力，帮助抵抗自由基的侵害，从而减缓皮肤衰老的过程。富含维生素C的食物包括胡萝卜、西红柿和柑橘类水果等。除了上述方法，还可以通过食用一些有助于紧致皮肤的食物来改善肌肤松弛问题。坚果中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能够调理皮肤松弛，同时预防皮肤暗沉和淡化皮肤黑色素。坚果还对皮肤健康有益，平时可以多吃一些核桃、杏仁等。海带含有丰富的碘和胶原蛋白，能够延缓人体衰老，让人看起来更加容光焕发。红枣等食物同样具有美容养颜的效果。