1、选择合适的沟通方式：可以选择通过书面形式或面对面的方式与老师进行交流。如果选择书面形式，可以写信或发送电子邮件来表达自己的情况。如果选择面对面的交流，应提前与老师预约一个合适的时间，以便能够充分沟通。2、保持真诚、客观和冷静的态度：无论选择哪种方式，与老师沟通时应保持真诚、客观和冷静的态度。清晰地表达自己的情况，包括抑郁症的症状和影响，以及目前正在进行的治疗和自我调整措施。3、提供相关证据：为了向老师证明自己患有抑郁症并需要请假，可以提供医生出具的证明或药物处方等证据。这些证据可以帮助老师更好地理解自己的情况。