1、正确祛斑的处理方式：①食疗：多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜,菠菜,黄花菜,黑木耳,藕,苹果,梨,西瓜,丝瓜,香蕉,黄瓜,柑橘,西红柿,山楂,鲜枣,蜜猴桃等.少食辛辣等刺激性食物：酒,咖啡,可可,葱蒜,桂皮,辣椒,花椒等.②生活：外出时不要长时间在阳光下曝晒,应戴遮阳帽或打伞；，特殊情况下，还需要涂抹防晒霜③医疗：如果斑点过多建议到诊所询问医生，让医生给出科学的治疗方案。2、④维生素：服用维生素C、维生素E，维生素对调节内分泌有很好的作用⑤运动：运动是最好的美容产品。3、建议多进行无氧运动，加快新陈代谢。4、可以选择跑步或跳绳这种较为简单但作用明显的运动。