拉耳垂则是通过用食指和拇指提拉耳垂60次，刺激耳垂上的穴位，促进耳部血液循环，减轻耳鸣。此方法简单易行，适合日常自我护理。拔双耳是另一种方法，即两手食指插入耳孔，先旋转3次，然后突然松手拔出，耳中会发出“啪啪”声，此过程重复6次。拔双耳可以刺激耳部神经，改善耳鸣。鸣天鼓是一种声部疗法，具体操作是用掌心堵住双耳，手指放在脑后，用食指压中指并滑下，轻弹后脑部，发出“咚咚”声，此过程重复60次。鸣天鼓可以调整人体的内脏功能，改善耳鸣。摩全耳是通过用双掌心摩擦发热后，分别摩擦耳正面与背面各6次，此方法可以促进耳部血液循环，缓解耳鸣症状。在尝试这些方法的同时，也可以配合使用元堂氢洱茶。它是一种茶疗养生产品，专门调理耳鸣听力下降。坚持使用一段时间，相信你的听力会有所恢复。