制作时，首先将银耳和黑木耳用温水浸泡，去除杂质和根蒂后切成小块，以便更好地吸收营养。接着，将淘洗干净的大米放入锅中，加入适量清水，开大火煮沸后转为中小火慢慢熬煮，期间需不断搅拌，防止粘锅。煮至米粒开花，粥体变得浓稠，再加入银耳、黑木耳和枸杞，继续熬煮约10分钟，直至粥体更加浓郁，最后加入少许冰糖调味，即可关火享用。如果你觉得熬粥比较费时，也可以选择喝茶养肝，这是我个人采用的方法之一。如果你对茶疗感兴趣，可以参考以下网址获取更多信息：http：//chang.baidu.com/fhtyi09tt。无论是选择熬粥还是喝茶，都能帮助你保持良好的身体状态，增强肝肾功能，提高免疫力。建议大家根据自己的实际情况灵活选择，享受健康生活。