每天早晚，用刷子轻柔地擦头发3分钟，约100次左右，这能有效清洁头发。擦发能给予头发轻度刺激，促进血液循环，加速新陈代谢，使头皮保持活跃状态，充分分泌皮脂。此外，每天按摩头皮一次也是必要的。按摩头皮能刺激毛发血管及毛囊，促进头发生长，并调节头皮的油脂分泌。对于油性和干性皮肤有治疗作用。按摩时，张开两手手指，按在头皮上，作压、捺转动即可。由于新陈代谢的原因，每天少量脱发（约50根）是正常的生理现象，特别是在初春和秋末。但如果频繁掉发，甚至一天多达100根左右，就需要引起重视了。脱发的常见原因包括新陈代谢不佳、脂溢性脱发等。精神过度紧张或过多摄入含脂肪多的食物都会促使皮脂分泌过多。