早餐：5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡；训练后：喝蛋白质混合饮料；午餐：一般吃沙拉、三明治或者鸡肉；晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉、鸡肉。此外，每天还要喝8瓶水，吃205克蛋白质和8包蔬菜。但早饭就5个蛋 一般人就接受不了 不要蛋中毒么吃那么多 天朝的蛋哎还是。还是正常的饮食吧 到时你平时吃饭的时候 增加点牛肉不错的 牛奶喝喝，一般情况而言，通过那个叫絁特 的，是英国的。它相比较快捷，主要能促进人体分泌生长激素，突破身高遗传障碍，而且对于那些因为早熟、肥胖、营养失衡、发育不良，而导致骨骺线提前闭合的人群可以使已初步闭合的骨骺线又可重新开启。