喝蜂蜜能够改善睡眠质量。蜂蜜中含有一种叫做三唑仑的物质，它具有镇静和安神的作用。所以，在晚上睡觉前喝一杯温热的蜂蜜水可以帮助放松身心，促进睡眠质量，让人早上醒来更加精神焕发。蜂蜜还有很好的抗菌作用。其中含有一种酶叫做氧化酶，当氧化酶接触到伤口或者破损的皮肤时会释放出一种叫做过氧化氢的物质，这种物质可以杀灭细菌和病毒，促进伤口的愈合。因此，蜂蜜不仅可以用于外敷伤口，还能够内服，提高身体的抵抗力。喝蜂蜜还可以缓解咳嗽和喉咙疼痛。蜂蜜具有润肺止咳、清热解毒的作用，对于感冒引起的喉咙疼痛和咳嗽有一定的缓解效果。你可以将一勺蜂蜜和适量的柠檬汁混合，加入温水中饮用，能够很好地缓解不适感。