1、第一阶段。女性产前水肿还有身体多余的水分大多会在第一周内排出，第一周应该不要吃的太补。此时可以吃些猪肝，猪肝性温味甘苦，含有丰富的微量元素等，还可以补肝明目、益气血，对坐月子的女性很有帮助。2、第二阶段。女性在产后一般都会有腰酸背痛的症状，可以吃一些腰花来减轻腰酸背痛的症状。炒腰花时可以让家人在里面加入一味性温味甘的药材杜仲，增加这道菜的治疗效果，有顾筋骨、强肾的功效。3、第三阶段。第三周开始，可以开始补气血了，一般坐月子使用的都是食用母鸡或乌骨鸡，也可以适当的吃鱼肉。鸡肉富含蛋白质、脂肪以及各种营养物质，对产妇的恢复能起到很好的进补作用。