对身长高有利和条件不仅仅只是运动，还跟营养、睡眠、心情等有关。首先，得判定一下还有没有长高的可能，正常情况下女孩长到14岁，男孩子骨龄长到16岁，骨龄闭合，身高就不长了。但也不排除个体差异。身高剩余生长空间对照表。其次，如果身高还有可生长的空间，那么对身高有利的条件不仅仅只是运动，还跟营养、睡眠、心情等有关。运动方面可以坚持每天跳绳、摸高、跑步等。营养方面要保证每天必须的蛋、奶肉必备营养，减少碳水化合物的摄入，控制体重的增长速度。骨龄未闭合的儿童每月体重增长不超过0.2kg。推荐蒋竞雄博士的一本书《长高不再是梦想》。了解身高增长的基本知识，切忌不要盲目从医。