### 三伏天注意什么对身体好。1.**多喝水**：保持充足水分摄入，可缓解皮肤瘙痒，清洁肠道，预防上火。每天至少应饮用2000毫升温开水，早晨起床后喝一杯温水有助于稀释血液，预防脑血栓。2.**适量运动**：利用夏季阳气旺盛之时，适当锻炼以激发体内阳气，促进气血流通。推荐进行温和的有氧运动，如太极拳、瑜伽、散步或慢跑。3.**食用苦味食物**：苦味食物有助于去火除热，缓解疲劳。苦瓜是很好的选择，可凉拌或煮汤食用。4.**饮用热茶**：热茶能提神醒脑，补充水分，有助于降温解暑。绿茶或红茶都是好的选择。### 三伏天吃什么好补身体。1.**牛肉**：牛肉性平，味甘，能补脾胃、益气血，适合久病脾虚、气短乏力等人食用。2.**薏苡仁**：薏苡仁能补脾健胃，适合脾胃虚弱者煮粥食用。