1.打开抖音，并点击屏幕左下角的【个人主页】图标，或者使用其他方式进入个人主页。2.在个人主页页面中，点击右上角的【菜单】按钮，通常是一个三个点的小图标。3.在弹出的菜单中，选择【设置】选项。4.在设置菜单中，找到并点击【清理】选项。5.在清理选项页面，点击【清理占用空间】。6.接着，点击【临时文件】右侧的【清空】按钮，确认清理。7.在弹出的确认窗口中，再次点击【清空】，完成缓存的清理。除此之外，还可以通过以下方法为手机腾出空间。1.卸载一些不常用的应用程序，减少手机内存的占用。2.定期备份照片和视频，然后删除手机上的原文件，这样可以释放大量存储空间。3.更换网络连接，有时网络问题也会导致抖音或其他应用卡顿，更换网络可能会解决这个问题。