首先，杏干是铜元素的优质来源，其每100克含铜量达到0.79毫克，仅次于黑枣。杏干不仅口感香甜，而且含有丰富的维生素A和膳食纤维，有助于提高免疫力，促进肠道健康。其次，猕猴桃也是一种铜含量较高的水果，每100克猕猴桃含铜0.36毫克，它还含有丰富的维生素C，能够增强机体抵抗力。桃子是夏季消暑佳品，每100克桃子含铜量为0.29毫克。它含有丰富的胡萝卜素和维生素C，有助于改善视力和促进骨骼健康。此外，桑葚干也是铜的良好来源，每100克含铜0.44毫克，桑葚干中还富含抗氧化物质，能够延缓衰老，保护心血管健康。