夏天是游泳的最佳时节，然而下水前我们最好先用凉水淋一下身子，这样可以帮助身体适应水温的刺激，防止因突然接触冷水而发生抽筋现象。此外，准备活动也可以提高身体的适应能力，降低在水中发生意外的风险。游泳是一项消耗能量较大的运动，因此在游泳前需要保证身体有足够的能量。空腹游泳不仅会让人感到饥饿，还可能导致低血糖反应，出现头晕、心慌、出冷汗、四肢乏力、胃痉挛等不适症状，严重时甚至可能引发溺水等事故。因此，在游泳前一定要吃一些易消化的食物，为身体提供足够的能量。