除了改变饮食和运动习惯，建议去医院检查甲状腺功能，以排除其他潜在病因。甲状腺功能异常也可能导致便秘，因此检查甲状腺功能有助于全面了解便秘的原因，从而采取针对性的治疗措施。值得注意的是，虽然乳果糖是一种常用的便秘治疗药物，但长期依赖并不利于身体健康。建议在医生指导下，适当调整用药方案，结合生活习惯的改善，共同促进肠道健康。此外，保持良好的排便习惯也很重要。尽量在每天相同的时间段内排便，避免长时间憋便，这有助于训练肠道形成规律的排便习惯。最后，保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，有助于软化大便，减轻便秘症状。同时，避免过度依赖泻药，以免对肠道产生不良影响。