系统脱敏疗法旨在消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。过程包括：将引起恐怖的事物或情境按照刺激强度从弱到强排序；坐在舒适的地方，闭眼想象最弱的恐怖刺激，放松全身，直至恐怖感消失；逐步想象更强烈的情境，配合放松，直至完全克服恐怖。例如，在治疗洁癖时，先想象触摸家中器具，产生恐怖时放松肌肉，培养亲切感；再想象商店、公交车情境，逐步放松，产生正常情绪；最后想象手和衣服被弄脏，放松全身，告诫自己不必紧张。情境脱敏则是实际接触恐怖刺激，配合放松和愉快情绪，以克服恐怖情绪。过程与默想脱敏类似，但实际刺激更为强烈。国外研究显示，即使病程超过20年，经过3-15次满灌治疗，恐怖症有望治愈。