在第一天，玩家可以完成新手引导任务，获得大量经验。同时，通过参与每日的签到活动和领取每日登录奖励，能够获得额外的经验值。此外，合理地利用游戏中的副本和活动，也能在短时间内积累不少经验。因此，第一天达到45级并非天方夜谭，而是完全可能实现的目标。值得注意的是，游戏中的一些资源如金币、道具等，对于提高等级也有帮助，合理地收集和使用这些资源，可以进一步加速等级的提升。当然，玩家需要合理规划自己的游戏时间，避免过度沉迷。综上所述，在斗罗大陆h5中，对于新手玩家来说，通过合理安排游戏时间，充分利用游戏内的各种机制，第一天达到45级是完全可行的。