维生素C作为一种强大的抗氧化剂，不仅有助于提高铁的吸收率，还能保护身体免受自由基的损害。铁元素是人体必需的微量元素之一，对于维持正常的血液功能、免疫系统和能量代谢至关重要。奇鹤堂益+强化铁作为富含铁元素的产品，其吸收效率的提升对维持身体健康尤为重要。值得注意的是，在服用维生素C与铁补充剂时，应避免两者同时服用，以减少可能的胃肠道不适。建议在服用铁补充剂后至少间隔一到两小时再服用维生素C，这样可以更好地吸收铁元素，同时减少对胃肠道的刺激。另外，除了维生素C，还可以通过均衡饮食来增加铁的摄入。富含铁的食物包括红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。在日常饮食中增加这些食物，可以辅助提高铁的吸收，达到更好的健康效果。