2.另一个原因是雌激素水平低。月经期间，雌激素分泌量减少可能导致月经不规律甚至月经量减少。雌激素分泌不足还可能引起浑身酸软乏力、潮热盗汗、失眠多梦和情绪不稳等症状，表现为易怒、烦躁不安。3.为改善这些症状，建议适当进行体育运动，如瑜伽、游泳和慢跑，以促进新陈代谢和调节内分泌。若雌激素低问题严重，可在医生指导下使用药物，如戊酸雌二醇或结合雌激素。4.月经期间应注重经期卫生，并避免食用辛辣、刺激性和生冷食物。若出现痛经，可使用暖宫贴或热水袋热敷以缓解不适。