对于一个健康的成年人来说，快步走十分钟大约可以走完700到1000米，这个距离会根据个人的步行速度和体力状况有所不同。通常情况下，如果步行速度较快，每分钟能够走120到140步，那么十分钟内走一公里是可行的。如何计算步行速度。步行速度可以通过简单的计算得出。例如，如果一个人在一分钟内能够走120步，并且每步的长度大约为0.8米（平均步幅），那么他的步行速度就是120步/分钟 * 0.8米/步 = 96米/分钟。一小时走5.76公里（96米/分钟 * 60分钟），十分钟则是0.96公里。步行对健康的益处。快步走是一种有效的有氧运动，它有助于提高心肺功能，增强肌肉力量，改善血糖控制，并有助于减轻体重。每天坚持三十分钟的快步走，可以显著提高整体健康状况，减少慢性疾病的风险。如何正确地进行快步走。