2.训练不仅关注体型的改善，还注重内在气质的提升。3.持续的形体训练能够引发人气质的积极变化。4.形体训练中的舞蹈元素有助于培养人的审美能力。5.训练能够增强肢体灵活性和柔韧性，提升自信心。然而，形体训练也存在一定的挑战。1.训练过程辛苦，需要大量时间和精力投入。2.要求动作精准、姿态优美，需反复练习才能达到理想效果。3.训练过程中可能伴随身体疲惫和心理压力。4.只有具备耐心和毅力的人才能坚持并享受形体训练的益处。