形体美主要包含三个关键要素：姿态、体格和体型。姿态反映在日常生活中，如站立、行走和坐姿。体格涉及长度、体重、宽度、围度和高度等指标。体型则是身体各部分的比例，包括上下身比例、肩宽与身高的比例以及胸围、腰围、臀围的比例等。体重、围度和身高是衡量人体形态变化的基本指标。形体美是一种综合美、整体美，不仅包含体态美和轮廓美，还体现在动态中体态美的展现。二、形体美的标准；一般认为，形体美要求体型完美、姿态优美、体格健壮。形体美由完美体型、良好气质、优美姿态和健美体格组成。要达到形体美，通常需要经历几个阶段：首先，学习理论知识；其次，根据理论知识进行自我调整；接着，将理论知识应用于日常生活和工作中；最后，形成自然展示良好形态的习惯。三、体型与姿态的重要性。