2.森林疗法是指人们返回自然环境进行深呼吸，减少干扰源的同时，也吸入了植物释放的生物活性物质混合物。这种疗法有助于调节自律神经，无论是在森林中散步、坐在森林里，还是仅仅观看森林的图片，都可以降低交感神经的活性、增加副交感神经的活性，减缓压力反应。3.森林活动可以平衡内分泌，减少压力荷尔蒙的作用，帮助身体放松。例如，日本的研究所发现，进行森林散步或静看风景，会比起在室内运动或待在都会中，更能使人降低唾液中的正肾上腺素（norepinephrine）和肾上腺皮质醇的含量。4.亲近或观赏绿色自然可以有效降低疼痛感，减少病人对止痛药的需求，增进医疗效益。研究发现，如果能让病人观看有森林、花、海洋或瀑布的影片，再加上柔和的音乐，可以有效减少疼痛感和焦虑。