干燥的空气会影响皮肤的角质层调节能力，导致油脂分泌减少，从而引起皮肤干燥和细纹的产生。因此，保持皮肤的水分平衡至关重要。多吃富含水分的果蔬，如芹菜、梨子、苦瓜、番茄和香蕉等，这些食物不仅能够补充水分，还有助于改善皮肤状态。芹菜具有清热解毒的功效，特别适合肝火旺盛、皮肤粗糙的人群食用，同时它还含有丰富的粗纤维，有助于促进肠胃蠕动。梨子则因其降火效果而广受欢迎。每天早晨出门前的清洁工作同样重要。选择温和的清洁产品，避免使用含有磨砂颗粒的洗面奶，改用成分单纯、温和的保湿型洗面奶。同时，注意洁面水温不宜过高，过热的水会破坏皮肤表面的皮脂膜，降低皮肤的保水能力，造成干痒不适。因此，使用温和洁面产品并控制水温在适宜范围，可以有效避免皮肤水分的流失。