2.体重是由体内多种物质的总和构成，包括肌肉、骨骼、脂肪和体液等。体重的减少通常意味着这些组成部分的减少，而不仅仅是脂肪的减少。要专门减少脂肪，通常需要除了运动和饮食控制之外的手段，如抽脂手术。3.人体脂肪分为表皮脂肪和内脏脂肪两种。表皮脂肪分布于背部、臀部、腹部和腿部内侧，减少这些部位的脂肪会相应地缩小围度。内脏脂肪主要位于肠道和大网膜周围，通常在消耗完内脏脂肪后，身体才会开始消耗表皮脂肪。4.剧烈运动会导致体内水分的大量流失，这可能会暂时导致体重的下降。然而，补充水分后体重通常会恢复。运动消耗能量，主要通过消耗糖分来提供能量，随后才会动用蛋白质和脂肪。增加这些营养素的消耗，同时减少摄入，有助于减轻体重。此外，持续运动能够提高基础代谢率，增加日常活动所消耗的能量，保持身体的活力。