2.热量单位换算关系是：1千卡（KCAL）= 4.184千焦耳（KJ）。反之，1千焦耳（KJ）= 0.239千卡（KCAL）。此外，1卡等于4.184焦耳，而1焦耳等于0.239卡。3.关于低卡路里食物，蔬菜如芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱和西红柿等都是低热量的选择。水果中，苹果、葡萄、柠檬、芒果、橙子、菠萝、草莓、杏仁、西柚、番石榴、奇异果、荔枝和木瓜等也是低卡路里的。坚果类如巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果和核桃等含有健康脂肪，也是低卡路里的食物。4.卡路里计算方法包括：了解个人每天所需的热量，这取决于多种因素，如减肥计划的速度、体力活动消耗的热量等。一般而言，女性每天至少需要1200卡路里。