我个人并不推荐使用番茄酱。我们日常所用的番茄酱大多为国产，其主要原料并非真正的番茄（西红柿），而是西瓜。西瓜通过发酵过程制成番茄酱，发酵后的西瓜会产生一种酸，这种酸会妨碍钙的吸收，长期食用可能导致骨质疏松。因此，我建议自制番茄酱或直接使用新鲜番茄。自制番茄酱不仅能够确保原料的新鲜与安全，还能根据个人口味调整配料，使酱料更加符合健康需求。新鲜番茄本身也含有丰富的维生素和矿物质，直接食用或烹饪时更能保留其营养成分。尽管包装番茄酱在使用上更为便捷，但在品质和营养价值方面，瓶装番茄酱则具有明显优势。自制番茄酱或直接使用新鲜番茄是更健康的选择，这不仅有助于维持骨骼健康，还能让饮食更加丰富多彩。