戒除的方法很简单，当你有欲望的时候，就去做俯卧撑，直到你感到累了倦了，那欲望自然就会消失。这是一个比较有效的办法。目前你的身体还没有出现什么问题，所以如果你现在开始戒除，你的身体是完全可以恢复的。戒除后，你会变得更加健康，完全避免一系列可能出现的问题。除此之外，每天晚上九点准时睡觉，参加适当的锻炼也是非常重要的。这样必然可以帮你解决问题，确保身体健康。