2.大寒期间不宜食用过于燥热的食物。此时，应顺应自然规律，以敛阴护阳为原则，避免过多食用生冷、难以消化的食物，以及过燥热的食物。根据个人体质，适当选择温热或滋阴的食物进行调补。3.运动不宜过量，避免大量出汗导致阳气损伤。选择在阳光充足的场地进行适量运动，如快走、慢跑或广场舞等，以微微出汗为宜。在雾霾或下雪天气，最好暂停锻炼。大寒节气的注意事项。1.避免过度进补。随着大寒与立春的交接，应逐渐减少进补食量，多食用具有升散性质的食物，顺应春季万物升发的特点。此时，应注重养血补气，濡养脏腑，养护脾脏。2.保持适当的作息时间，早睡晚起。大寒节气，应顺应冬季闭隐特性的要求，保证充足的睡眠，以养护人体阳气和阴气。3.注意保暖。尽管大寒节气与立春相交，但气温仍然较低，需注意保暖，避免受寒。