以下是雎晓雯经常练习的瑜伽动作。1.上犬式：这是瑜伽中非常受欢迎的一个体式，也是经典动作之一。体式要点：身体俯卧，双腿向后伸展，脚尖朝后，脚背朝上。张开五个手指，紧紧抓住地面。手臂与地面垂直。瑜伽可以帮助你调整身体，让肌肉和骨骼达到完全平衡和放松，同时平静你的神经系统。通过练习，你将获得非凡的力量、灵活性和耐力。2.侧鸽式：多加练习瑜伽中的侧鸽式，这个动作有助于延缓衰老，同时也有瘦身效果。体式要点：腿部姿势类似劈叉，左脚小腿向后勾回，右脚屈起膝盖向上半身靠近，右手手肘勾住右脚脚背，左手臂越过头顶，与右手相扣，注意胸腔要向前推开。为了增强局部健身效果，想要拥有A4腰、桃臀，需要进行一些更有力的腰腹和臀部加强训练。