瘦人练习刘畊宏健身操的效果因人而异。一些瘦人参与者反馈，通过练习刘畊宏的健身操，他们看到了明显的塑形效果。然而，这套操更适合有一定运动基础且体重较轻的人群。如果没有运动基础或者有膝关节问题，长时间跳跃可能会导致不适，建议选择其他低冲击的运动方式，并且注意饮食搭配。刘畊宏健身操并不适合所有人。对于初次尝试健身的人来说，虽然刘畊宏的健身操效果显著，但建议体重较重的人避免尝试，因为过重的体重会给膝关节带来额外压力，增加关节损伤的风险。此外，长期缺乏运动的人可能会发现这套操并不容易完成，可能会在短时间内就感到难以坚持。