2.李现之前的身形与如今的男神形象相去甚远，他曾是体重接近200斤的胖子。究竟他是如何实现这一惊人转变的呢？关键在于他的自律精神。3.为了减肥，李现对自己极为严格。他制定了严苛的健身计划，旨在增肌减脂。他的锻炼项目包括跑步、使用健身机械、平板支撑、打篮球及踢足球。他将运动视为休闲和娱乐的方式，并严格执行自己的健身计划，因为变帅的成果只属于自己。4.李现的饮食管理同样严格。他避免饮用碳酸饮料，只喝水；不吃添加过多调料的食物，以及少油少盐的烹饪方式。他的饮食主要以低碳水化合物、白煮的肉类和蔬菜为主。他深知吃下的食物会转化为自身的脂肪，因此严格控制饮食，同时积极运动。