足底筋膜的主要功能是维持脚底的足弓，提供脚部弹性，帮助吸收脚板着地时的反作用力。当它因过度使用或受到不正常的拉力而发炎时，患者可能会在足底筋膜与脚跟交接处以及脚底距离跟骨三公分的位置感到疼痛，按压时会有明显的压痛点。长时间的疼痛不仅会使足底筋膜退化，失去弹性，还可能引发周围肌肉萎缩，影响脚部的正常功能。对于高风险人群，如教师、护理人员等，可以采取一些措施来预防足底筋膜炎的发生。这些措施包括进行足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力训练；选择软底、有吸震效果并具备足弓支撑的鞋子；养成良好的工作习惯，如站立或行走一段时间后应短暂休息，尽量将双脚抬高，并通过脚板的上下摆动来促进血液循环，避免静脉曲张。