值得注意的是，青少年的身体还在发育中，体重和体型的变化非常正常。因此，除了关注体重，更重要的是保持均衡饮食和适量运动，确保身体的健康发育。理想体重范围在上下5公斤内都是合理的，关键在于整体健康状况和体能状态。对于处于成长发育期的青少年来说，保持良好的生活习惯和健康的饮食结构，比追求特定的理想体重更为重要。此外，定期进行体检，与医生沟通，了解自身健康状况，才是最科学和健康的做法。因此，不必过于纠结于体重数字，更重要的是关注整体健康。在这个快速成长的阶段，保持积极的心态，享受成长的过程，才是最重要的。