现代科学研究表明，步行不仅对身体健康大有裨益，还能有效预防多种疾病。步行上下班不仅能达到瘦身效果，还能强身健体。长期坚持步行上下班的人，可以明显感受到心脏得到锻炼，心肌功能增强，血液循环得到改善。此外，步行还能促进胃液分泌，使早餐中的营养物质在体内更快地被消化和吸收。步行带来的健康益处不仅仅限于身体方面。长期步行上下班的人，心血管疾病的发病率明显低于乘车上下班的人。此外，步行还能有效减轻紧张和压力，使大脑思维更加清晰，提高白天的工作效率。对于长时间坐在办公室里的白领来说，步行时若能昂首远望，还有助于调整长时间低头工作的姿势，从而预防颈椎病的发生。