保持感恩的心态是降低PU的第二步：不要因为男友的吸引力而感到自卑。保持一种积极的心态，认识到你们的关系可以因为你的感恩而变得更加美好。这样的心态将帮助你减少自我贬低，从而降低PU。提高沟通能力是降低PU的第三步：你已经取得了进步，学会了控制情绪，不再随意发脾气。接下来，要进一步提高沟通能力。当面对男友的批评时，运用有效的沟通技巧来解决问题，并将降低PU的理念融入到你们的日常交流中。合理利用PU是降低PU的第四步：PU并非全然正面或负面，恰当的时候展现你的高PU，可以智慧地处理冲突，增进你们的感情浓度。要善于在适当的时候使用你的PU，以增加你们关系的深度和亲密度。