水：人体70%是由水分构成。每个细胞都含水量，缺乏水分会导致肌肤老化，器官功能受阻。解决方法：每天至少喝8杯“开水”，注意不要用其他饮品如奶、咖啡、汽水等代替，且睡前两小时内不要喝水，以避免次日双眼浮肿。紫外线：紫外线会分解皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤出现皱纹；阳光会促使黑色素活跃，引发黑斑、雀斑，使肌肤提前衰老。解决方法：每天涂抹防晒用品，避免强烈阳光直射，多补充维生素C，可抑制黑色素生长，也能抑制导致肌肤衰老的游离氧。酒：过量饮酒会导致容颜憔悴，更容易引发各种提前衰老的迹象。解决方法：适量饮酒，选择红酒，因为葡萄发酵过程中释放出大量抗氧化物，每天不超过12盎司，对身体反而有益，但不要天天饮用。