1.实施叩齿运动：张大嘴巴，用力咬合，重复30次为一组，共做三组。此外，用食指和中指放在颧骨下方的肌肉上做环形按摩，每组16次，做三组。这些动作不仅有助于锻炼脸部肌肉，还能促进脸部血液循环，使脸部显得红润且有光泽。请注意，并非练习次数越多效果越好，个人经验表明，每次做三组，每组30次为最佳。练习后第二天肌肉感到酸痛表示效果明显。为了达到最佳效果，应给肌肉留出至少一天的休息时间。2.进行嘴角提升运动：嘴角向两侧上提，同时上唇内壁与口腔粘膜之间形成空间，下巴也要参与施力。这个动作有助于改善脸部整体线条，使脸部线条更加流畅。3.执行张嘴合嘴动作：在执行此动作时，要用力牵动脸颊肌肉。抿嘴或其他能锻炼脸部肌肉的动作也可以。同时，可以模拟漱口动作，以增强效果。通过饮食和生活习惯改善脸部线条。