2.动作一：消除双颊脂肪。将双手掌心贴在腮帮上，张开嘴巴成O型，按摩14次。然后模仿咀嚼动作，同样做五次。这个动作有助于锻炼脸颊肌肉，减少颊部脂肪。3.动作二：调整咬合关系。保持双肩平放，闭嘴并向两侧牵动唇部肌肉。张开嘴巴，露出牙齿，让唇部肌肉运动十秒。每天重复此动作三到五次，有助于矫正咬合，紧致咬肌，从而使面部整体显得较小。4.动作三：按摩鼻翼两侧。从鼻翼开始，按压三秒，然后向两侧推压，顺着淋巴线向下至锁骨。用大拇指和食指轻轻按压鼻翼两侧，并向水平方向移动，经过淋巴直至锁骨。重复此动作三次。这样可以改善下巴松弛，增强鼻梁肌肉，减少脸颊多余脂肪。5.动作四：吹口哨运动。像吹口哨一样撅起嘴唇，慢慢吹气使脸颊膨胀，保持五秒。放松面部肌肉后，重复三次。这个动作有助于锻炼脸颊肌肉，增强肌肤弹性。