当人体摄入的食物热量超过了日常活动和基本新陈代谢所需，多余的能量会被转化为脂肪储存起来，导致体重上升。因此，无论食物是否含有脂肪，只要其热量超出身体消耗的量，就有可能导致体重增加。举例来说，假设一个人在睡前吃了一顿高热量的晚餐，即使这顿晚餐不含脂肪，如果其热量超过了身体在当天的消耗量，那么体重仍有可能增加。同样地，如果睡前选择了一小份低热量的不含脂肪食物，只要其热量不超过身体消耗的量，就不会导致体重增加。因此，建议在睡前选择低热量食物，并确保这些食物的总热量不会超出身体在当天的消耗量。此外，建立良好的饮食习惯和适量运动，才是维持健康体重的关键。