1.内层衣物：穿着吸湿排汗的贴身衣物，如棉质或透气运动衫，助吸汗、保湿、防感冒，同时增加保暖。2.中层保暖衣物：在贴身衣物外，建议羊毛衫、抓绒衣物或轻便羽绒服，防风保暖，视活动强度调整。3.外层防护衣物：防水防风外套如风衣或雨衣，方便室内外穿脱，维持干爽。4.裤子和鞋子：保暖长裤及防滑鞋，保护腿脚，鞋合脚防滑。5.配饰：帽子、手套，保护头部和手部，选适配尺寸，保温暖同时活动自如。总而言之，13至18度气温下，着装应包括吸湿排汗内层、保暖中层、防水防风外层、保暖长裤、防滑鞋、帽子及手套，既保暖又考虑活动便利。