1.脸部减肥按摩运动。- 首先进行脸部热身练习：闭上双眼，尝试用嘴唇触碰鼻子尖，然后慢慢睁开眼睛回到正常状态，重复此动作10次。- 其次，进行脸部按摩：用食指和中指的指腹按住两侧肉肉向太阳穴处提拉，保持20秒，重复此动作五到十次。- 接着，用大拇指推颧骨处的脂肪向上，向内顶，每次保持五到十秒，反复多次。- 最后，用手指关节轻轻敲打下颧骨，重复此动作15次，每次做3到5组。2.运动瘦脸；- 身体肥胖也是脸部肥胖的一个原因。定期进行适量运动，帮助脸部脂肪减少。3.注意饮食；- 减少高脂肪食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，如西兰花、芹菜、西红柿等。- 避免经常吃坚硬的食物，以免增大咬肌，影响脸部线条。